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新青年2017年第8期  文章正文

吃到瘦

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  所谓“不吃也胖”,是肠道不畅引起积食造成的,这个时候就需要给自己清清肠了,多吃富含膳食纤维的食物,加速肠道蠕动。

  奇异果作为膳食纤维的大户,成为了人们的首选。每100克新鲜奇异果肉重的膳食纤维含量高达3克,同时含有100至300毫克维生素c。

  一餐高热量饮食后补充一个奇异果,促进肠道蠕动,丰富的膳食纤维扫光油腻,提升消化的舒适感。奇异果的vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准,同时,奇异果中的ve及vk含量被定为优良。奇异果除了富含维生素和膳食纤维,因而被营养师称之为“营养活力的来源”。

  奇异果脂肪含量低且无胆固醇,运动后来一杯奇 ……阅读全文

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