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新青年2018年第11期  文章正文

吃到瘦

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  饮食是减肥中非常重要的一个环节,吃对食物,减肥就能成功一大半。

  

  蘋果是减肥中不可或缺的水果,苹果中富含水分和膳食纤维,营养丰富可以提供给人体基本的能量需求,况且苹果所含热量极少,同时能够让人产生和延长饱腹感,与此同时燃烧体内脂肪,对减肥十分有帮助。苹果的含钙量比一般水果丰富,有助于代谢体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。

  减脂期,海苔可以当做小零食食用。海苔浓缩了紫菜中的维生素b族,还富含矿物质,这些矿物质可帮助人体维持机体的酸碱平衡。海苔具有低胆固醇、低饱和脂肪酸的优势,而且其含有的蛋白质、膳食纤维,对减肥非常有 ……阅读全文

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